اقوى خلطة اعشاب للتنحيف | احدث 5 خلطات لحرق دهون الجسم

0

هنالك بعض الوصفات الشعبية، التي أشيع عنها أنها تساعد على التخسيس وفقد الدهون من الجسم بنسبة عالية، حيث أكد الكثير من مستخدمي هذه الخلطات كتوابل أو كمشروبات، أنها ساهمت بالفعل في إنقاص وزنهم.

ماهى اعشاب التخسيس؟

اعشاب التخسيس عبارة عن مجموعة من الاعشاب التى تعمل على زيادة عملية الأيض ، وحرق الدهون.

فوائد خل التفاح للتخسيس

خلطات خل التفاح للتنحيف
خل التفاح

لخل التفاح تأثير قوي لإنقاص الوزن وحرق دهون الجسم، وخاصة منطقة البطن والأرداف، مما يؤدي إلى نحت الجسم بطريقة طبيعية، كما أنه مفيد لمرضي السكري، حيث يبطئ من فرز الكلوجوز في الدم.
كما يساعد أيضا على التحكم في الشهية، وتطهير الجسم من البكتيريا الضارة والسموم، ويمكن إضافته على أنواع السلطات المختلفة أو لبعض مشروبات التنحيف.

خلطة الزنجبيل والخل للتخسيس

المكونات

  • ملعقتان كبار من خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل.
  • كوب من الماء المغلي.

الطريقة

  • نضيف الزنجبيل إلى الماء المغلي.
  • نغطي الكوب وننتظر حتى يبرد.
  • نضيف الخل والزيت، ثم يشرب طازجا فور إعداده.
  • يمكن أن يشرب في الصباح الباكر على الريق، وقبل الوجبات الرئيسية حتى يتم التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

خلطة خل التفاح وزيت جوز الهند لإنقاص الوزن

المكونات

  • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة من بشر قشر الليمون.

الطريقة

  • يمزج الخليط حتى تمام التجانس، ثم ندهن به المنطقة المراد التخلص من الدهون منها وإنقاص وزنها.

فوائد الليمون الحامض لفقدان الوزن

الليمون وفوائده للتنحيف
خلطات الليمون
  • يعد الليمون من النباتات الغنية بفيتامين سي، فهو له دور مساعد في امتصاص الحديد من مصادره، مما يحد من الإصابة بسوء التغذية أو الأنيميا، كما يحتوي على “ألياف البيكتين”.
  • وألياف البيكتين من الألياف التي تذوب في الماء، مكونة جيل في المعدة يساعد على الشعور بالشبع، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ، ويساعد الليمون الحامض في فقدام سموم الجسم وتنقية الدم.
  • ويعزز الليمون من أيض الجسم، كما يزيد من حرق الدهون، ويحد من تراكمها في أماكن تجمعها كالبطن والأرداف، كما أنه غني بأشباه المعادن كالبوتاسيوم والمغنسيوم.
  • ويساهم الليمون في خفض مستوى السكر، ويحسن من عملية الهضم، ويمكن تناول الليمون عن طريق عصره على السلطات، أو تقطيعه شرائح ووضعه في ماء الشرب (ديتوكس الليمون).

خلطة الزبادي بالليمون للتنحيف

  • يعد الزبادي بالليمون من اقوي الخلطات التي تساعد على التخلص من تراكم الدهون وتساعد على فقدانها، وخصوصا عند تناوله ليلا كوجبة عشاء مع شريحة من التوست الأسمر.
  • ذلك لما يحتويه الزبادي بالليمون على نسبة كبيرة من الكالسيوم، مما يحفز من عملية الحرق، كما يقلل الزبادي بالليمون من مستوى الكوليسترول الضار ومستوى السكر في الدم.
  • كما أن هذه الخلطة تحارب الطفيليات الضارة بالجسم، وتزيد من الشعور بالراحة أثناء النوم.

المكونات

  • كوب من الزبادي خالي الدسم.
  • ليمونة كبيرة.
  • ملعقة صغيرة من الردة.
  • ملعقة صغيرة من بذور الشيا.

الطريقة

  • نقوم بعصر الليمونة على الزبادي، ثم نضيف الشيا والردة.
  • يتم تناولهم مباشرة قبل النوم.

اقوى خلطة اعشاب للتنحيف خلال 20 يوم

خلطة اعشاب طبيعية للتخسيس
اعشاب للتنحيف

تعد هذه الخلطة اسرع خلطة اعشاب للتنحيف ، حيث يمكنها أن تحرق دهون الجسم في 20 يوم فقط، عند المداومة على شربها على الريق وقبل الوجبات الدسمة.

المكونات

  • ملعقة من الشاي الأخضر.
  • ملعقة من مبشور الزنجبيل.
  • ملعقة من الكمون الحب المجروش.
  • عصير ليمونة كبيرة.
  • ملعقة من بذور الكتان.
  • نصف لتر من الماء.

الطريقة

  • نقوم بغلي جميع المكونات على النار، حتى تمام الذوبان والتجانس.
  • نصفي الخليط، وننتظر حتى يبرد، ثم نشرب كوبا منه.

خلطة الهيل والكمون لخسارة الوزن بسرعة

المكونات

  • ملعقة صغيرة من الكمون الصحيح.
  • 2 من فصوص الهيل.
  • 1 عود قرنفل.
  • ملعقة عسل نحل للتحلية.
  • كوب وربع الماء.

الطريقة

  • نقوم بغلي جميع المكونات على النار عدا العسل.
  • ننتظر حتى يهدأ المزيج، ثم يصفى ويضاف العسل ويشرب على الريق وما بين الوجبات.

فوائد التمر هندي للتنحيف

  • يعد التمر هندي من أفضل اعشاب التخسيس وحرق الدهون ، حيث يحتوي في تركيبته على أحماض دهنية، والتي تحول السكر الزائد عن حاجة الجسم إلى طاقة، كما يساعد في عملية إذابة الدهون.
  • كما يعزز من الشعور بالشبع وملئ البطن، ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية في نفس الوقت، ويساعد الجسم في التخلص من السموم بشكل طبيعيى، ومدر للبول.
  • وللاستفادة من التمر هندي أقصى استفادة من فوائده للتنحيف، يجب ألا تقل الحصة المتناولة في اليوم من التمر هندي عن 75 جرام يوميا، وقد يتم شرب التمر هندي ساخنا كالشاي.
  • أو استخدامه  كالتوابل في تنكيه الطعام، حيث يخلط مع الكركم، فيعطي مذاق خاص لبعض الأطعمة كالدجاج المشوي، كما يمكن نقعه في الماء وشربه مابين الوجبات بديلا عن المشروبات الغازية الضارة.

خلطة ماء عشب الزعتر للإنقاص الوزن

  • للزعتر فوائد عديدة تساهم في عملية إنقاص الوزن، حيث أنه يحرق دهون الكرش، لما له من خصائص تسرع من عملية الأيض، كما أنه ينشط الدورة الدموية، ويقلل من مستوي السكر بالدم.
  • ويساعد على بناء عظام الجسم، لذا فهو يحافظ على كتلة العضلات أثناء فترة الرجيم، والزعتر من التوابل المميزة التي تسكب الطعام نكهة عطرية رائعة.
  • ويمكن تحضير ديتوكس الزعتر والشرب منه على مدار اليوم كالتالي:

المكونات

  • ملعقة كبيرة من أعشاب الزعتر.
  • 3 شرائح من الليمون.
  • بعض أوراق النعناع.
  • 3 شرائح من البرتقال.
  • 2 لتر ماء.
  • مكعبات ثلج.

الطريقة

  • نحضر الدورق، نضع به الماء ثم نضيف باقي المكونات، ونشرب من الماء على مدار اليوم، ويجب تغطية الدورق حتى لا تطير الزيوت الطيارة التي في الأعشاب.
  • ولا يفضل القيام بغلي أعشاب الزعتر، حيث أنه يفقد خصائصه عند الغلي.

وصفة أعشاب للتخسيس السريع

اعشاب لتتخسيس السريع
اعشاب التنحيف السريع

يمكن مزج مجموعة من الأعشاب التي سوف نقدمها في هذه الوصفة، والتي تزيد من معدل التمثيل الغذائي، وبذلك تساعد على زيادة معدل الحرق، فلا يكون هناك أي فرصة لاختزان الدهون داخل الجسم.

المكونات

  • 100جم من أوراق شجر الصفصاف.
  • 100 جم من خلاصة أشجار الكولا.
  • 100 جم من أوراق حشيشة البتول.
  • ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
  • 100 جم من أوراق الميريمية.
  • ملعقة صغيرة من القرفة.
  • ملعقة صغيرة من الشمر.

الطريقة

  • في محضرة الطعام يتم طحن جميع المكونات، تحفظ في برطمان زجاجي جاف.
  • يتم استخدامها كتوابل لتنكيه الطعام، لللإستفادة من خصائصها في إنقاص الوزن وفقدان الدهون.

مشروب لإنقاص الوزن بدون رجيم

المكونات

  • ملعقة صغيرة شاي أخضر.
  • عود نعناع.
  • ملعقة صغيرة قشر رمان.
  • ملعقة كبيرة بشر زنجبيل.
  • ملعقة صغيرة من اليانسون.
  • عصير ليمونة.
  • كوب ماء مغلي.

الطريقة

  • تضاف جميع الأعشاب إلى كوب الماء المغلي.
  • يغطي ويترك حتى يبرد.
  • يشرب بعد الوجبات الدسمة.

نصائح لرفع مستوى عملية الأيض

  • الحرص على تناول وجبة الإفطار وعدم أهمالها، لما لها دور كبير في رفع نشاط الايض، تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم، وبنسبة للشخص البالغ تعد أقل كمية له بمعدل 2 لتر من الماء يوميا.
  • الحرص على ممارسة الرياضة يوميا، ويمكنك ممارسة رياضة المقاومة في منزلك، لما لها من تأثير مذهل في بناء الكتلة العضلية للجسم، وإنقاص الوزن من الكتلة الدهنية.
  • ولكن يفضل أداء التمارين باستخدام الأوزان، وتزداد الحمولة بالتدريج. وبناء العضلات من أكثر العوامل التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي لجسم الإنسان.
  • تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، يزيد هذا من معدل الأيض، على عكس ما عندما يظل الشخص فترات طويلة بدون طعام، أيضا شرب فنجال من القهوة يوميا يرفع من مستوي التمثيل الغذائي.
  • تناول الحضروات والفاكهة لاحتوائها على الألياف التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع وفقدان الوزن، أيضا استخدام أعشاب التخسيس كتوابل للطعام يساعد على خسارة الوزن ويزيد من فقدان الدهون.
  • شرب كوب من الشاي الأخضر صباحا لما يحتويه من مضادات الأكسدة، ويعمل على زيادة معدل الحرق، وخسارة الوزن، وأيضا شرب كوب من القرفة وإضافتها كتوابل للطعام لما لها فائدة كبيرة في فقدان الوزن.

إذا بالحرص على اتباع نصائح رفع مستوى التمثيل الغذائي مع اتباع الحمية الغذائية الصحية، مع تناول أعشاب التخسيس بكميات معتدلة دون إفراط، سوف تحصل على جسم مثالي وممشوق بدون عناء.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More