احدث الأعشاب للتخسيس | اعشاب التخسيس من العطار

0

من المعروف ان الاعشاب التي نشتريها من العطار تحتوي على العديد من الفوائد من ناحية صحة الانسان غير أن
لها فوائد من ناحية التخسيس والتخلص  آثار جانبية للوزن الزائد ، و تستعمل أعشاب التخسيس فى صنع أسرع وصفات للتخسيس و خلطات التنحيف بالأعشاب ، ولا تعتبر من الوسائل المكلفة ويكون لمعظمها  الكثير من الفوائد و بعضها له القليل من الآثار الضارة بعيدا عن المشاكل الصحية حيث تعتبر طريق طبيعي آمن لعلاج السمنة دون الإضرار بالجسم ، لذا يلجأ اليها الكثير من الناس من جميع انحاء العالم .

كما انه توجد الكثير من التساؤلات عن أعشاب في مجال التخسيس وعن طرق استخدامها ، وهذا ما سنقوم بالحديث
عنه بالتفصيل ، إليكم افضل الطرق للتخسيس بواسطة الأعشاب في الخطوات القادمة.

اعشاب التخسيس من العطار

أعشاب النعناع 

اعشاب النعناع لحرق الدهون
أعشاب النعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب التي خلقها الله واالمفيدة جدا في الطب في مجال التخسيس  والتخلص من الأمراض
المصاحبة للسمنة و التي توجد في محلات العطارة ، وقد ساهم الباحثون في وضع تقرير ذا اسطر طويلة في
الموضوع المشير الى فوائد النعناع للتخسيس  نلخصها فيما يلي لافتا إلى أن ثمن تكاليفها رخيص وعديدة الثمرات
، فهو يحتوي على  العديد من المكونات المختلفة تساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع والامتلاء والتخلص من الشعور بالجوع .

وهو يقوم ايضا بزيادة إفراز الغدد اللعابية الأمر الذي يزيد من افراز الانزيمات الهاضمة  وبالتالي تحفيز التمثيل
الغذائي ، فهو يسهل ويسرع من عمليات التمثيل الغذائي فيمنع تراكم دهون الجسم ويساعد في ازالة الترهلات ،
ويقوم النعناع ايضا بتحسين حركة الامعاء ، ويحتوي أيضا على مركب المنثول وهي مادة جعلته يسهل عملية الهضم
وكل هذا يساهم بشكل كبير في عملية الهضم التي يتوقف عليها زيادة أو نقصان الوزن بشكل أساسي .

وهو مفيد ايضا في عمليات الأيض فهو يسهل ويسرع من عمليات التمثيل الغذائي بصورة جيدة في منع تكاثر دهون
الجسم وكذلك يساعد في ازالة الترهلات ، وأضاف الباحثون ان النعناع ايضا ينظم مستويات الكوليسترول بالدم لأنه
يحتوي على مضادات الاكسدة التي تتميز أنها تساعد على ذلك ، ومن الجدير بالذكر ان عشبة النعناع لها الاستعمال
في العديد من الأمور المفيدة  للجسم غيرالتقليل من الوزن. 

وقد ثبت أن النعناع  يؤدى بشكل كبير الى حرانق دهون في منطقة البطن وازالتها تماما ، لا بأس بشرب أكواب
النعناع فهو يحتوي على كميات ضئيله من السعرات الحرارية بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة وذلك يساعد في
التخسيس ، اذ يمكننا الاستعاضة عن بعض الأدوية به ، وقد اكدت دراسة ان تناول النعناع بصفة دورية اثناء التمرين
يزيل الإجهاد الناتج عن محاولة فقدان الوزن نتيجة ممارسة الأنشطةىحيث يساعد على زيادة تركيز الاكسجين
بالدماغ مما يعطي قوة على التحمل ويخفف من الم الاجهاد .

يمكن شرب عصير الليمون والنعناع بإضافة نصف ليمونة الي ملعقة  كاملة من مطحون النعناع الذي يساعد بشكل
كبير في التخلص من المشاكل الصحية  ، يتم  استنشاق النعناع المغلي قبل وبعد الاكل للشعور بمزيد من الشبع والامتلاء  و يقلل من الشهية ، يمكنك ايضا الاعتماد على  شاى التنحيف بالنعناع والذي يحضر  بغلى الماء المحتوي على ملعقة او اثنين من خلطة أعشاب  النعناع بالشاى  لمدة تصل الى ٨ او ١٠ دقائق ، و شاى التنحيف بالنعناع يسرع من برنامج انقاص الوزن ويخفف من الامساك ويحسن الهضم وهذه وصفة خفيفة في الاعداد والتجهيز.

  ويوجد هناك العديد من الوصفات التي تحتوي على  النعناع ، وتكون هذه الوصفات مفيدة جدا ، بجانب ذلك له فوائد
صحية أخرى ، ويفضل دائما استشارة الطبيب عند اخذ اى خطوات جريئة من ناحية الصحة .  

أعشاب إكليل الجبل (الروزماري)

عشب الروزمارى للتخسيس
عشب الروزمارى

يعد نبات الروزماري من الأعشاب المشهورة والمطلوبة بكثرة في الأسواق وتتواجد عند العطار ، إذ له أهمية في
مجال التخسيس  سواء كان شاى ام مخلوطا بأعشاب اخرى ، وقد اثبتت الدراسات ان تناوله ضمن حمية غذائية
تحتوي على العديد من  الدهون يساعد في منع زيادة الوزن ، لذلك يمكن استخدامه مع التوابل كبديل للدهون ،
وتساهم هذه الأعشاب المعروفة باكليل الجبل أو الروزماري في ازالة دهون منطقة البطن ، إذ لها تأثير في ايقاف
زيادة الوزن حيث توقف الليباز وهو إنزيم يستخدمه الجسم لتحليل الدهون حيث يتسبب في تاخير عملية هضم الدهون
مما يجعل المعدة أكثر امتلاءا .

ويمكن استخدام عشبة اكليل الجبل وغليه مع الماء وشربه صباحا ومساءا ، إذ يحافظ على توازن عمل ونشاط الغدة
الدرقية ويخفض معدل الكولسترول في الدم ، حيث ثبت انه تناول كوب الي ثلاثة اكواب يوميا يخفض معدل
الكوليسترول في الدم ، و يساعد بشكل كبير أثناء الهضم وزيادة معدلاته وهو يساعد أيضا في الشعور بالشبع
والتخلص من الجوع .

ويمكن مزج الروزماري او عشبة اكليل الجبل مع الميرميه والبابونج على نار هادئة ونتركه يبرد ثم تناوله على
الريق ، إذ يساعد منقوعه مع البابونج بشكل كبير في سد الشهية وفي تقليل الإقبال على الوجبات الممتلئة ، يمكن
أيضا مزج اكليل الجبل مع البابونج والزعتر وعشبة الكوستا وعشبة الكارول في كأس ماء عليها على نار متوسطة
لمدة ١٠ دقائق وتناول منه كوب صباحا .

ويمكن أيضا تناول مغلي اكليل الجبل مع الشاى وهذا يساعد في سد الشهية وتقليل الشعور بالجوع ، وهذا يساعد في
خفض الوزن الزائد  بشكل كبير ، ويراعى عدم تناول كميات زائدة عن الحد من النبتة نظرا لان الافراط منها ينتج
عنه أضرار صحية بالغة ، كما يفضل استعماله باستشارة الطبيب ، يمكن استخدام زيت الروزماري ، وله فوائد
صحية أخرى عديدة ،وله استخدام خارجي حيث يمكنك دهان زيت إكليل الجبل في منطقة التنحيف الذي يساعد على
تقليل الدهون في تلك المنطقة.

أعشاب الزنجبيل 

التخسيس بأعشاب الزنجبيل
عشب الزنجبيل

الزنجبيل نبات مفيد جدا للجسم وهو من النباتات الطبية  التي تزيد فائدته للتنحيف والتخسيس ولإنقاص الوزن الزائد
وتكون في العطارة ، إذ تشير الدراسات الى ان نسبة الخسارة في الدهون لمن يتناولون أكبر ممن لا يتناولون ، حيث
تشير دراسات إلى أنه يحسن عمليات الايض فهو يعمل كمصدر حراري  يساعد في حرق العديد من  الدهون و السعرات الحرارية ويزيد من رشاقة الجسم .  

وتشير دراسات ايضا الي ضرورة استخدامه في علاج السمنة حيث يعمل على خفض مستويات الكوليسترول بالدم
والدهون الثلاثية بالجسم ، والتخلص منها ، يحتوي الزنجبيل على الجنجرول والشاغول وهي مواد تتميز بخصائص
مضادة للاكسدة فتساعد على التخلص من نتائج السمنة السلبية ، ويحسن الزنجبيل ايضا من عمل الجهاز الهضمي ،
وينظم مستويات السكر في الدم ،ويمكن شرب شاى القرفة والجنزبيل مما يساعد في انقاص الوزن .

ويستطيع تخلصك أيضا من الامساك والانتفاخ ، إذ هو يقوم بتحسين الهضم عن طريق زيادة حموضة المعدة وتنشيط
الأنزيمات الهاضمة ، يساهم الزنجبيل أيضا في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات اطول الذي يخفف من تناول الطعام
حيث يحتوي على كثير من الألياف ، ويقوم ايضا بتحسين كفاءة الهضم بالجسم والتي تكون بالاستعمال الأفضل
لتخزين الطاقة في الجسم 

كما في تناول مشروب أعشاب الزنجبيل  تظل مستويات السكر في الدم في اقل مستوياتها ، ويساعد الزنجبيل أيضا
في تسهيل عمليات الهضم من خلال زيادة حموضة المعدة وامتصاص المواد الغذائية بشكل أسرع والتخلص من
المواد الفائضة بسهولة بدون أن يسبب الامساك والانتفاخ ،ويفضل عدم الافراط في تناول الحلويات مع شرب الزنجبيل .

ويمكنك شرب شاى الزنجبيل بإضافة نصف ملعقة الى ٤او٦اونصات ماء ساخن بالاضافة الي مطحون الكمون
واضافة عسل للتحلية ، وينصح بعدم استخدام الزنجبيل مع اصحاب مرض  السكري ، وينصح ايضا بتجنب تناول
الادوية المضادة لارتفاع ضغط الدم لان الزنجبيل يخفض الضغط فيحدث انخفاض حاد في الضغط ،كما انه قد يحدث
مشاكل لمرضى الضغط،كما ان الزنجبيل يساعد في التخلص من دهون البطن والأرداف .

أعشاب الشاي الاخضر 

الشاى الاخضر للتخسيس السريع
عشب الشاى الاخضر

الشاى الأخضر من الأعشاب المفيدة جدا للجسم وخاصة أنها تعمل على فقدان الوزن والتخسيس السريع  دون اللجوء الى بعض العقاقير الضارة  ويتوافر بكثرة لدى العطارين ، و يتميز بالأتي الشاى الأخضر يحتوي على الكافيين الذي يساهم بشكل كبير في أكسدة الدهون و التخلص منها ، كما يحتوي ايضا على مضادات الاكسدة التي تحد من افراز الهرومونات المسببة لزيادة دهون بالجسم مثل هرمون النوربينفرين .

كما ان مضادات الاكسدة في شاي التخسيس تساعد في عمليات التمثيل الغذائي ، وقد أثبتت احصائية ان الذين يشربون الشاى الاخضر اثناء التمرين ترتفع لديهم معدلات الحرق عن الذين لا يشربونه اثناء التمرين ، ويرجع ذلك الى احتوائه على الكافيين ،ومما يضيف ميزات اخرى الى الشاى الاخضر انه يقوم بحرق كثير من السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة وهذا يغني عن اتباع نظام قاسي ،اويمكن تناوله في يوم دون اتباع حمية غذائية.

وقد ثبتت فائدة  الشاي الأخضر يمد الشخص بالمزيد من الشبع مما يحد من كمية الطعام المتناولة  وبهذا يساعد في فقدان الوزن ، كما اعشاب التنحيف  المحتوية على الشاى الاخضر تحتوي على مواد فعالة تقوم برفع درجة الحرارة لمزيد من حرق الدهون 

كما أنها تحتوي على الكاتيكين و نسبة من الكافيين والذي يجعله مدرا للبول(يقلل ماء البول) عند شربه بكميات كافية مما يزيل ماء حرق الدهون ،وإذا نظرت في مكونات اى مكمل غذائى لحرق الدهون تجد من مكوناته الشاى الاخضر ، ويفضل شرب الشاي الأخضر بدون سكر لان هذا يضاد حرق الدهون ، ولكن السؤال هنا ما الاوقات الافضل لشرب الشاى الأخضر للحفاظ على الوزن ؟تشير بعض الدراسات الى ان شرب الشاى الأخضر في أوقات الظهيرة من أفضل الأوقات حيث يزيد الشعور بالجوع في هذه الفترة ، كما انه من الممكن تناوله على الريق صباحا .
ولكن على الحامل ان تتناول كوب واحد يوميا لاحتوائه على نسبه عالية من الكافيين للتقليل من متاعب الحمل .

اعشاب القرفة 

القرفة

تعد القرفة من الأعشاب النباتية  التي تساهم في تخفيف الوزن والتخسيس وحرق كتلة الدهون والتي نستطيع شرائها من العطار ، ملعقة صغيرة من القرفة تحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة ، كما تقوم القرفة يخفض معدل السكر والكوليسترول الضار  في الدم حيث تعمل على رفع معدل الحرق  ، وتقوم بتعديل مستوى الأنسولين الذي يساعد في خسارة وزنك .

وهي أيضا تكبح الشهية من خلال تعديل مستوى السكر في الدم الذي يؤدي اضطرابه الى الشعور بالجوع ، و تساهم القرفة في تسريع عمليات الايض الغذائي داخل الجسم مما يؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية بالجسم ، تساعد القرفة على تخزين الكربوهيدرات بشكل أفضل بالجسم حتى لا تتحول الى دهون ، ويمكن تناول مقدار ملعقة منها يوميا عن طريق إضافته الى الطعام .

ويفضل تناولها ضمن نظام غذائي صحي وهكذا يساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل ، ومن الجدير بالذكر ان القرفة من الأطعمة التي تساعد في فقدان دهون الكرش بحد كبير ،فهي تنظم أيضا عملية الأيض والهضم في تنظيم مستوى السكر في الدم ، لذا يستعملها مرضى السكر لأنها تزيد من حرق الجلوكوز عشرين مرة زيادة عن المعدل الطبيعي وتزيد الإحساس بالشبع والامتلاء .

ويمكن تناول قرفة الماء المغلي  وتناولها قبل الإفطار على معدة فارغة ، وإذا كنت من الذين لايحبون تناول القرفة  يمكنك الاستعانة ببرش الطعام بالقليل من القرفة في كل وجبة ، اذ تعد القرفة من المكونات الطبيعية التي تساعد في خسارة الوزن حتى دون ممارستك لأي نشاط بدني او ممارسة حمية قاسية من خلال حرقها للمزيد من السعرات الحرارية ، ولها فوائد أخرى صحية ،كما انك لا تستطيع الاكثار من القرفة  حيث اشارت الابحاث الى تأثيرها السلبي نتيجة الإفراط منها على الكبد على المضمون كما انها تزيد من معدلات ضربات القلب،ويمكننا احترام اى رأىي آخر .

إقرأ ايضا : اقوى خلطة اعشاب للتنحيف.

عشب  الشمر 

الشمر وحرق الدهون

  أن  بذور الشمر الطازجة من النباتات العشبية المستخدمة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الوزن المثالي والتخسيس والتخلص من السمنة ويمكن إيجاده ايضا عند اى عطار  ، حيث البذورتحتوي على  على ألياف تزيد الشعور بالشبع ، كما أنه يبطئ عملية الهضم فيؤدي لتناول القليل من السعرات الحرارية ، ويعتقد أنه يزيد إفراز هرمون الميلاتونين الذي يخفض الشهية ويضعف الرغبة في الطعام ، كما أن الميلاتونين مدر للبول مما يساعد على فقد جزء كبير من الماء الزائد بالجسم من حرق الدهون .

هو أيضا مصدر لفيتامين ب٦ الذي يؤثر في أيض الطاقة ، كما يساعد شاي الشمر في عملية الهضم وتصريف العناصر الغذائية بالجسم ويعمل على تحسين آداء الجهاز الهضمي ، ايضا الزيوت العطرية التي يحتويها الشمر تقلل من كمية الطعام المتناول وتعمل على التخلص من الغازات وتخفيف التهابات وآلام الجهاز الهضمي ، كما يساعد مغلي الشمر في تصفية وتنقية الدم من ناحية أخرى ، إذ يخلص الدم من حمض البوليك الذي يؤدي الي التخلص من الصفراء فيعزز عملية هضم الدهون بالكبد مما يؤدي الى  انقاص الوزن .

ويمكنك تناول كوب مطحون من الشمر مخلوط مع ماء مغلي او نصف كوب من بذور الشمر ثم زيادته الي ثلاثة اربع اكواب يوميا  وذلك بحسب وهذا يساعد بشكل جيد في إنقاص الوزن الزائد ، وله فوائد صحية أخرى 

وتعد جميع هذه الأصناف أعشاب لسد الشهية وتذيب الدهون وهي متاحة ،التي يمكن تناولها مع رجيم الماء ، وقد اهتم الطب النبوى بالاعشاب ورجح استعمالها  وفوائدها بالأحاديث ،ولكن عزيزتي لاننسى ان بعض اعشاب التخسيس هذه قد يسبب استخدامها بشكل خاطئ بعض الأضرار يجب عليك ألا تكتفي بأن تكون طبيب نفسك  وتستشير الطبيب صاحب الخبرة ،وتكون تحت إشراف طبي لتجنب أى اعراض سيئة وتفادي اى مشكلة .

كانت هذه الأعشاب الخاصة بالتخسيس و للتنحيف و تقليل الوزن الزائد ، والجيد من الأمر أنك تستطيع شراء كل هذه المكونات من هناك العطارة ،وبأسعار رخيصة.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More