تخسيس الكرش بالزنجبيل وإنقاص الوزن | وصفات التخسيس السريعة

0

فوائد الزنجبيل في التخسيس السريع للبطن

يعد الزنجبيل من التوابل العطرة ذو مذاق حاد والتي تكسب الطعام نكهة مميزة ، ويمكن استخدام جذوره الليفيه بشكل مباشر (وهو ما يعرف بالزنجبيل الطازج أو الأخضر)  عن طريق بشرها وإضافتها للعديد من الأطعمة كخلطات تتبيل المشويات وصوصات السلطة، وأيضا يتم تجفيفها واستخدامها في صورة مسحوق ، على الرغم من أنه قد يقفد بعض مركباته الكيميائية الطبيعية أثناء التجفيف والطحن ، كما يتم إضافة الزنجبيل للعديد من المشروبات الخاصة بالتنحيف كمزجه مع  عصير الرمان أو عصير الأفوكادو والأنانس وأيضا عصير الليمون والزنجبيل.

فوائد الزنجبيل لإنقاص الوزن والتخسيس السريع للبطن

أشارت بعض الدراسات أن  الزنجبيل يحتوي على العديد من المركبات الكيميائية التي تساهم في تعزيز سهولة الهضم كما يرفع كفاءة الجهاز الهضمي، ويهدئ من آلام المعدة ومشكلة عسر الهضم، كما يستخدم الزنجبيل للحد من الشعور بالألم في الجزء العلوي من المعدة .

وقد أشارت دراسة نشرت في عام 2008 في مجلة” European Journal of Gastroenterology and Hepatology” أن تناول 1.2 جم من مسحوق الزنجبيل قبل الوجبات ، يسرع من عملية إفراغ المعدة بنسبة تصل إلى 50% عن ما إذا لم يتم تناوله .

كما أن الزنجبيل يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في مجرى الدم ، طبقا لدراسة قد أجريت على فئران التجارب ، كما أن الزنجبيل يساعد الجسم على التعرق ، ويحتوى على الألياف التي تعزز من الشعور بالشبع وتملئ البطن .

وقد نشرت دراسة عام 2015 في مجلة “Iranian Journal of pharmaceutical Research” أفادت بأن إنتظام تناول الزنجبيل له تأثير فعال في إنخفاض مستوى سكر الدم الصيامي .

والزنجبيل يعمل على التخلص من ألام العضلات فينصح بتناوله بعد أداء التمارين الرياضية للحد من الشعور بالتعب ، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، كما له خصائص مضادة للالتهابات حيث يحتوى الجنزبيل على مركبات متعدد الفينول.

وطبقا لدراسة قد نشرت في مجلة Metabolism”” سنة 2012 أن تناول الزنجبيل قد ساهم في كبح الشهية والحد من الشعور بالجوع ، كما أنه عزز من رفع معدلات أيض الجسم ومستويات التمثيل الغذائي ، مما يزيد من الفوائد الخاصة  بالزنجبيل في نزول الوزن وإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن .

يقلل الزنجبيل من إفراز هرمون الكورتيزول والكورتيزول هو الهرمون الذي يفرزه الجسم عند تعرضه للإجهاد ، والمسئول عن إفراز هذا الهرمون هى الغدة الكظرية ، وهذا الهرمون له دور في زيادة وتراكم الدهون في الجسم .

كما يمكنك تناول عصير الزنجبيل مع الزبادي والليمون كوجبة عشاء فتعد وصفة هائلة للحماية من هشاشة العظام وتساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وإذابة الدهون وهى من الوجبات المنخفضة السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لها مرتفعة.

مشروبات الزنجبيل للتخسيس السريع وحرق الدهون

وصفة شاي الزنجبيل بالنعناع لحرق دهون البطن

المكونات

  • كوب من الماء المغلي .
  • ملعقة من العسل الأبيض .
  • بعض أوراق النعناع .
  • ملعقة من الزنجبيلالمطحون.

طريقة التحضير

  • يضاف الزنجبيل إلى الماء المغلي  ويترك جانبا حتى يهدأ ، ومن ثم إضافة النعناع وعسل النحل ، يمكنك شرب الشاي كمشروب طبيعي للتنحيف على الريق يوميا أو قبل تناول الطعام بنصف ساعة لما من هذه الوصفة من فوائد عديدة تساعد على حرق وتساهم في التخلص من دهون الكرش و تخفيف الوزن إذا كنت تعاني من وجودها.

وصفة الزنجبيل والليمون اللومي أفضل وصفة للتنحيف وخسارة الوزن

المكونات

  • ملعقة من مسحوق الزنجبيل .
  • ملعقة من مسحوق القرفة .
  • 1 ليمونة لومي نقوم بثقبها .
  • ملعقة من الشاي الأخضر .
  • كوب من المياه .

طريقة التحضير

  • نقوم بغلي جميع المكونات في القدر على النار ، نترك هذا المزيج حتى يبرد قليلا ، يصفي ويشرب على الريق في الصباح الباكر على معدة فارغة، ويعد ذلك المشروب من الوصفات المجربة والفعالة في تخسيس الكرش بالأعشاب  وتنحيف البطن ، كما أنها تعد من الوصفات الغنية بمضادات الأكسدة .

ديتوكس الزنجبيل لتخسيس الكرش وصفة تخسيس سريعه جداا بدون رجيم

المكونات

  • 2 لتر من الماء البارد .
  • 20 جرام من بشر الزنجبيل .
  • عود نعناع أخضر .
  • عصير ليمونة .
  • شرائح من الليمون أو البرتقال .
  • بعض الجرامات من قشور الرمان

طريقة التحضير

  • في وعاء زجاجي يمكنك مزج جميع المكونات ويحفظ في البراد ويتم الشراب منه على مدار اليوم وفنجانين على الريق حيث فيعمل على ترطيب الجسم ويحد من تراكم و حرق دهون البطن ويساهم في إنقاص الوزن.

الزنجبيل وخل التفاح لأزابة دهون البطن والتنحيف بدون رجيم

المكونات

  • كوبا من المياه .
  • ملعقة كبيرة من بشر الزنجبيل الطازج .
  • ملعقتان من خل التفاح .
  • القليل من ماء الورد .
  • عصير ليمونة .

طريقة التحضير

يضاف الزنجبيل المبشور إلى الماء ونقوم بغليهم في قدر على النار ، ثم يتم ترك الخليط جانبا حتى يهدأ.

يصفى الماء من بشر الزنجبيل ويضاف باقي المكونات ويشرب على الريق على معدة فارغة فيساهم في حرق دهون المعدة ، وتعد تلك الوصفة من خلطات التنحيف السريعة ، كما تساهم بشل آمن وفعال في تخسيس الكرش للرجال .

كما يمكن دهن منطقة البطن بتلك الخلطة كماسك طبيعي لتنحيف البطن ، فهذه الوصفة ستساهم في الحصول على أفضل نتيجة لإذابة شحوم الكرش.

خلطة الزنجبيل لشد البطن والتنحيف السريع للبطن

تعد البطن المسطحة والمشدودة من مقاومات الجمال التي لا يمكن تغافلها ، ويمكنك تنحيف البطن بالزنجبيل كخلطة موضعية تذيب دهون الكرش وتشد البطن ، بالطبع لاتجزئ الخلطة وحدها في نحت البطن ويجب دعمها بممارسة التمارين الرياضية ونظام غذائي صحي ، ولكن استخدام تلك الخلطة في روتينك الخاص بالعناية بجسمك ، يكسبك بطن مسطحة ومشدودة مع مداومة استعمالها ، كما أنها تعد من الخلطات التي تكسب جسمك رائحة عطرية بشكل طبيعي .

المكونات

  • ملعقة من زيت الزيتون .
  • ملعقة من مسحوق الزنجبيل .
  • ملعقة من مسحوق القرفة .
  • ملعقتان من خل التفاح.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون .

الطريقة

نقوم بخلط جميع المكونات وتدليك بهم البطن بشكل دائري ، تترك الخلطة على البطن لمدة نصف ساعة ثم تشطف بماء فاتر . تكرر الوصفة 3 مرات في الإسبوع كي تتمكني من الحصول على معدة مشدودة.

أهمية الزنجبيل في التخسيس الطبيعي للبطن والتنحيف

وبذلك يعد الزنجبيل من أفضل وسائل التخسيس الطبيعية الآمنة والفعالة بعيدا عن الأدوية الكيميائية ، فلابد من الحرص على تناوله خلال أنظمة الحمية الغذائية الصحية للفرد ، مع الوضع في الإعتبار عدم الإفراط في تناوله بشكل مبالغ فيه تجنبا لبعض المخاطر والآثار الجانبية للجنزبيل حيث يؤدي إلى الشعور بحرقان المعدة على سبيل المثال.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق