اعشاب للتنحيف مجربة | 5 من اشهر اعشاب التخسيس وحرق الدهون

0

على الرغم من عدم وجود دراسة موثقة، تؤكد فاعلية الأعشاب في التنحيف وحرق دهون البطن والأرداف، إلا أن هناك بعض الخلطات المجربة، من قبل العديد من الأشخاص، والذين أكدوا فاعلية تلك الوصفات في إنقاص وزنهم بطريقة طبيعية.

أعشاب التخسيس وحرق الدهون

تعرف عملية حرق دهون الجسم بأنها عملية تحويل الدهون التي بداخل الجسم، إلى طاقة يستفيد بها في حركته و ممارسة حياته بالشكل الطبيعي، ويتم هذا التحول عن طريق بعض عمليات الأيض.

وتتراكم الدهون عند تناول سعرات حرارية تفوق الاحتياج اليومي للجسم، أو نتيجة لقلة الحركة، فتتراكم الدهون الثلاثية بداخل الأنسجة، كما تدخل عدة عوامل منها الوراثة، العمر والجنس في توزيع دهون الجسم.
ويتم تناول بعض الأعشاب الطبيعية  كمشروبات تنحيف، أو بإضافتها كتوابل للطعام، ذلك لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية. ويجب الحرص على إعداد الأعشاب في ماء مغلي، ولكن نشربها باردة.

حيث أن المشروبات الباردة تزيد من سرعة الأيض، بذلك نستطيع أن نحصل على اقوى خلطة اعشاب للتنحيف ، كما يجب شرب المشروبات طازجة فور تحضيرها، ولا نخزنها في البراد.
بجانب تناول الأعشاب الطبيعية، يجب الحرص على شرب الماء بالقدر الكافي، ويمكن أن نستعين بوصفات الديتوكس، للزيادة من فائدته لإنقاص الوزن،  مع الالتزام برياضة المشي 15 دقيقة يوميا.

المزيد عن : أعشاب التخسيس وحرق الدهون

عشبة الآساي

توت الايساي نوع من الفواكة المشهورة في جنوب أمريكا، إلا أنها تجفف وتعتبر من أشهر الأعشاب للتخسيس، وهناك العديد من منتجات التخسيس التي تصنع من مستخلص الآساي.
حيث تحتوي عشبة الآساي على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة، مضادات الالتهابات، والمغنسيوم. لذا فهى لها قدرة
عجيبة على حرق الدهون، خاصة دهون البطن والأرداف.

كما أنها تخلص الجسم من السموم، وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وتحتوي على نسبة كبيرة من السيترول النباتي، والذي يعزز من دوران الدورة الدموية بالجسم، ذلك طبقا لإحدى الدراسات الموثوقة.
ويمكن التعزيز من قدرتها للتخسيس وإستخدامها لتنكيه الطعام مع بذور الشيا، الهيل، الزنجبيل، الكمون والكركم لما لهما من تأثير في إنقاص الوزن الزائد.

 الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر غني بمادة الكابسيسن، والتي تساعد في عملية الحرق ، كما أنها تخفض مستوي الدهون بالدم، مما يحد الشعور بالجوع، كما يزيد الفلفل من درجة حرارة الجسم.

الفلفل الاحمر والتخسيس
الفلفل الاحمر

لذا فهو يعمل على زيادة معدل الحرق ورفع مستوى الأيض، لذلك يدخل الفلفل الأحمر في العديد من الوصفات الفعالة والمجربة من كثير من الأشخاص، ويعد هو من أفضل وصفات التنحيف.
حيث يدخل الفلفل الأحمر في صناعة الهريسة التي تضاف للعديد من أنواع السلطات عند إعداد الطعام، كما يمكن إضافتها لبعض أنواع الخضار  كالبامية المطبوخة والباذنجان.

خلطة الفلفل الأحمر للتخسيس

المكونات

  • كيلو من الفلفل الأحمر المفروم.
  • نصف كيلو من الثوم المفروم.
  • كوب من زيت الزيتون.

الطريقة

  • نقوم بمزج الفلفل مع الثوم وزيت الزيتون حتى تمام التجانس.
  • تحفظ الخلطة في برطمان زجاجي معقم، ويتم حفظها في البراد ونستعملها في إعداد السلطات والعديد من المأكولات.

الكركدية

  • مفعول الكركديه في التخسيس وحرق الدهون لا يقل أهمية عن مفعول الشاي الأخضر، على الرغم من شهرة مركب الشاي الأخضر في التخسيس ،  فيحتوي الكركدية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • كما يعد مقوي عام، ومضاد للالتهابات، وله دور مجرب وفعال في حرق دهون الجسم، وخاصة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.

مشروب الكركديه بالقرفة للتخسيس

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الكركديه.
  • عودين من القرفة.
  • كوب من الماء المغلي.

الطريقة

  • نقوم بغلي الكركديه وأعواد القرفة على النار.
  • نتركهم قليلا حتي يتم التجانس.
  • يشرب مباشرة وهو من المشروبات ذو مذاق مميز، ويمكن غضافة بعض من بشر الزنجبيل على المشروب.

عصير الكركديه بالنعناع المثلج للتنحيف

المكونات

  • ملعقتان كبار كركديه.
  • 4 أعواد من النعناع الأخضر.
  • نصف لتر من الماء المثلج.
  • ملعقتان صغيرتان من عسل النحل.

الطريقة

  • في الخلاط الكهربائي نقوم بمزج جميع المكونات.
  • يصفى الخليط ويشرب مثلجا.
  • يعد من المشروبات الصيفية المذهلة اثناء فترة الرجيم، ويمكن تناوله كبديل عن المشروبات الغازية الضارة.

فوائد الكرفس لإنقاص الوزن

فوائد الكرفس للتخسيس
فوائد الكرفس

تفيد عشبة الكرفس الخضراء في إنقاص الوزن بشكل فعال، حيث يحتوي الكرفس على فيتامين أ، ب، ج بنسبة كبيرة، كما له خصائص مدرة للبول، كما أن هذه العشبة غنية بالمعادن كالحديد واليود.

أيضا العشبة غنية بأشباه المعادن كالمغنسيوم والبوتاسيوم، ويمكن إدخال الكرفس في وصفات الطعام المختلفة من شوربات وسلطات، أو شربه مغلي كالشاي للاستفادة من فوائده في التخسيس .

وصفة مجربة لنحت البطن

المكونات

  • ملعقتان من أزهار البابونج.
  • ملعقتان من الشمر.
  • ملعقة من عشب الميرامية.
  • ملعقة من الروزماري المطحون.
  • 2 ليمونة لومي.
  • كوب من الماء المغلي.

الطريقة

  • نقوم بغلي الخليط في القدر على النار.
  • يغطى حتى يبرد قليلا.
  • يصفى ويشرب على الريق في الصباح أو بين الوجبات.

وصفة لحرق دهون الكرش

المكونات

  • عود قرفة.
  • 3 أعواد من نبات النعناع الأخضر.
  • قرن فلفل حار.
  • ملعقة صغيرة شاي صيني.
  • شرائح من الليمون الحامض.
  • نصف لتر من الماء المغلي.

طريقة التحضير

  • نغلي جميع مكونات الوصفة على النار، ونغطي الوعاء مدة 10 دقائق.
  • يصفى الخليط ونقوم بإضافة مكعبات الثلج.
  • تناول هذه الوصفة قبل الوجبات الرئيسية بربع ساعة لإذابة دهون الكرش.

مشروب بارد لنسف الشحوم

المكونات

  • نصف كوب من أوراق السبانخ الخضراء المقطعة.
  • ليمونة.
  • 3 أعواد نعناع أخضر.
  • 4 أعواد بقدونس.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة من فصوص الثوم مبشورة.
  • مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير

  • نغلي الثوم، النعناع، البقدونس والسبانخ.
  • نصفي الماء من تلك الأعشاب.
  • نقوم بعصر الليمونة على شاي النباتات، نضيف مكعبات الثلج ويشرب.
  • يمكن تناول تلك الوصفة بين الوجبات وقبل الوجبات الدسمة، فهى تساعد على حرق الدهون، تنقية الدم، وتزيد من حيوية البشرة لما تحتويه من فيتامينات ومضادات الالتهابات.

وصفة طبيعية لنحت الأرداف

المكونات

  • ملعقة شمر.
  • ملعقة ينسون.
  • 2 عود قرفة.
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
  • كوب من الماء المغلي.
  • ملعقة صغيرة من بذور الشيا.

الطريقة

  • تنقع جميع المكونات في الماء المغلي، ويغطى الإناء لمدة 10 دقائق.
  • نصفي الخليط، ومن ثم نضيف مكعبات الثلج، ويتم شربه على الريق في الصباح الباكر.
  • وهذه الوصفة تعد اسرع خلطة اعشاب للتنحيف .

خلطة مجربة لنحت البطن

المكونات

  • ملعقة صغيرة شمر.
  • ملعقة صغيرة قرفة.
  • ملعقتين من بشر الزنجبيل الطازج.
  • ملعقتين كبار من عصير الليمون.
  • عودين من القرنفل.
  • كوب من الماء المغلي.

الطريقة

  • يتم إعداد تلك الوصفة عن طريق إضافة جميع المكونات عدا الليمون في الماء المغلي.
  • نغطي الوصفة كي لا تضيع الزيوت الطيارة، ونتركها 10 دقائق.
  • نصفي الأعشاب ونضيف الليمون.
  • تشرب هذه الوصفة على الريق وما بين الوجبات، وتعد هذه الوصفة واحدة من أفضل الوصفات الطبيعية لتنحيف البطن.

أعشاب التخسيس في الأسواق

اعشاب التخسيس المتوافره فى معظلم الاسواق
اعشاب التخسيس
  • انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من المنتجات، والتي يتم الدعاية لها على أنها مكونات أعشاب طبيعية، تعمل على فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل طبيعي.
  • إلا أنه عندما تم تحليل تلك الخلطات، وجد أن بعضها يدخل في تركيبته بعض الأدوية الغير مصرح استعمالها كدواء السيبوترامين، وتم سحب تلك الخلطات من الأسواق.
  • لذلك عليك عدم اللجوء للوصفات المجهولة المصدر، والمنتشرة عند العطارين أو في الأسواق الشعبية، وعليك القيام بتحضيرها بنفسك، حتى تتجنب/تتجنبي أي عناصر ضارة لجسمك.

وأخيرا حتى ولو كانت الأعشاب الطبيعية هى عناصر من الطبيعية، ولا تحتوي على مواد كيميائية ضارة، لا يجب الإفراط في تناولها، حتى لا نتعرض لبعض الآثار السلبية الناتجة عن فرط التناول.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.