اسرع خلطة اعشاب للتنحيف | القضاء على الدهون فى وقت قياسى

0

تعد الأعشاب من خيرات الطبيعة، وتدخل في علاج الكثير من الأمراض كطب بديل مثل علاج السمنة، حيث يفضل
الكثيرون البعد عن العقاقير والأدوية الكيميائية،  وتناول خلطات الأعشاب مختلفة، للتخسيس وإذابة الشحوم.

فوائد بذور الشمر للتخسيس

بذور الشمر من الأعشاب التى تساهم بشكل كبير فى تخسيس الجسم
بذور الشمر وفوائدها لحرق الدهون
  • للشمر دور فعال في إنقاص الوزن بأمان، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، والتي تزيد من
    الشعور بالشبع، وتكبح الشهية، كما أنه مدر للبول.
  • وتحتوي بذور الشمر على مضادات الأكسدة، ونسبة عالية من الزيوت المتطايرة، وبعض المركبات العضوية التي تجعل منه عشبة مقاومة للالتهابات.
  • وأشارت بعض الدراسات أن الشمر يرفع مستوى هرمون الميلاتونين في الدماغ، والذي يلعب دور هام في
    تقليل الشهية، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ب6)، والذي يرفع مستوى الأيض في الجسم.

وصفة منقوع الشمر

المكونات

  • 10 جرام (أي ما يعادل ملعقة كبيرة) من بذور الشمر.
  • ملعقة عسل نحل طبيعي.
  • 10 جرام كمون صحيح.
  • كوب ماء مغلي.
  • عصير ليمونة.

الطريقة

  • نقوم بإضافة بذور الشمر والكمون إلى الماء المغلي.
  • يغطى المنقوع لمدة 10 دقائق حفاظا على الزيوت الطيارة.
  • يضاف عصير الليمون.
  • يشرب المزيج على الريق وما بين الوجبات.

حب الهيل لحرق الدهون

تدهل حبوب الهيل فى عمل خلطات التخسيس السريع
حبوب الهيل وحرق الدهون
  • يتميز الهيل بنكهة ورائحة مميزة، ويعد من أغلى الأعشاب سعرا، كما أنه يعد علاج فعال لتقرحات المعدة،
    ويحتوي على نسبة لا بأس بها من الكالسيوم.
  • ويعد الهيل من اعشاب للتنحيف مجربة ، كما أشارت بعض الدراسات التي أجريت على بعض الأشخاص، أن
    تناول 3جرام من الهيل يوميا لمدة 10 اسابيع، ساهم في تخفيض مستوى السكر التراكمي.
  • كما أنه قلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لديهم، ولحبوب الهيل تأثير خاص يساهم في علاج
    القلق، كما أشارت دراسة قد أجريت على فئران التجارب بذلك.

مشروب الشاي الأسود بالهيل لإنقاص الوزن

المكونات

  • باكيت شاي أسود فتلة.
  • حبة هيل.
  • كوب من الماء المغلي.
  • عصير ليمونة.

الطريقة

  • يضاف الشاي والهيل إلى المياه المغلية.
  • يضاف عصير الليمون.
  • وبذلك يصبح المشروب جاهزا، يتم الشرب منه يوميا لكن بدون إفراط.

خل البلسمك

  • يصنع خل البلسمك من العنب الأبيض، وهو من المواد التي تساهم في إنقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية في الجسم بشكل سريع، فيعتبر من اعشاب التخسيس وحرق الدهون .
  • فهو يحفز نشاط إنزيم الببسين، والذي يعد من الإنزيمات الهاضمة، كما أنه يساعد على التحكم في الشهية، وينظم مستوى السكر في الدم، وبه نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أنه يرفع من المناعة.
  • وللخل طعم حلو وحامض في نفس الوقت، مما يساعد في إدخالة في العديد من وصفات السلطات، وأيضا في طهي الأسماك واللحوم حيث يكسبها طعم مميز ومختلف، كما إضافة الخل على أنواع الجبن المختلفة.

الفلفل الأسود

  • بالفلفل الاسود يمكن تكوين أقوى خلطة اعشاب للتنحيف ، فهو غني بمادة ال “بيبيرين”، والتي تمنع من تكاثر الخلايا الدهنية، كما أنها تعزز من عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون.
  • والفلفل الاسود من التوابل الغنية بالفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية التي تعزز من قدرة الشعور بالشبع وملئ البطن، مما يساهم في إنقاص الوزن، وهو تابل ذو سعرات حرارية منخفضة.
  • وله دور فعال في خفض مستوى الأحماض الدهنية والكوليسترول في الدم، كما له خصائص حرارية تعمل على أكسدة الدهون في الجسم، ويعد من المواد المضادة للأكسدة.

مشروب الفلفل الأسود لإذابة الدهون

المكونات

  • 10 جرام من الفلفل الأسود.
  • 10 جرام من بشر نبات الزنجبيل.
  • عصير ليمونة.
  • حبة هيل.
  • كوب ماء مغلي

الطريقة

  • تضاف جميع المكونات إلى المياه المغلية.
  • يغطى الخليط حتى يبرد.
  • يتم تناول هذا المشروب على الريق في الصباح الباكر، وبعد الوجبات الدسمة.

فوائد بذور الشيا للتخسيس

تساهم بذور الشيا فى تحضير اسرع خلطة اعشاب للتنحيف
بذور الشيا وفوائدها لحرق دهون الجسم
  • تدخل بذور الشيا في صناعة اسرع خلطة أعشاب للتنحيف، كما أنها تعد من اعشاب للتنحيف مجربة من قبل الكثير من الأشخاص، وساعدتهم في الوصول إلى وزن مثالي في وقت أسرع.
  • فتحتوي بذور الشيا علة نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتينات، لذا فهى تملئ البطن وتزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك هى تدخل في العديد من أنظمة الحمية الغذائية الخاصة بالرجيم.
  • تحسن تلك البذور من عمليات التمثيل الغذائي وترفع أيض الجسم، كما أنها تنظم نشاط الأمعاء، وتعزز من هضم الدهون نظرا لاحتوائها على الكالسيوم.
  • وتعمل على إمداد الجسم بالطاقة كما تزيد من بناء عضلات الجسم نظرا لاحتوائها على الكالسيوم والبروتين، وهى تضاف للخبز أو في إعداد السلطات.
  • ·        وعند تناولها تمتص الماء بمقدار 10 أضعاف وزنها، مما يعزز من ملئ المعدة، وتكبح الشهية فيساهم هذا في حرق دهون البطن وفقدان الوزن بطرق آمنة وفعالة.

خلطة بذور الشيا والليمون الحامض للتخسيس

المكونات

  • 10 جرام من بذور الشيا.
  • كوب من الماء الفاتر.
  • عصير ليمونة.
  • ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.
  • 5 جرام من مسحوق بودرة الزنجبيل.
  • 5 جرام من الكمون.
  • 5 جرام من مسحوق القرفة.

الطريقة

  • تنقع البذور في الماء لمدة ساعة.
  • يضاف باقي المكونات ونقلب حتى تمام التجانس.
  • يشرب خليط الأعشاب مرة صباحا على الريق ومرة أخرى قبل النوم.

بذور الكتان

  • تحتوي تلك البذور في مكونتها على بعض القشور، والتي تتحول إلى مادة ال”انتيروديول” إثر تناولها، والتي تساهم في حرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة سريعة، وتقلل الكوليسترول أيضا.
  • أيضا تلك البذور غنية بالأوميجا3 والألياف الغذائية، التي تزيد من الشبع فتعمل على تقليص كمية الطعام المتناول، كما أنها تعد من محفزات الأمعاء على الحركة، فتحسن من عملية إخراج الفضلات وتعالج الإمساك.
  • ويمكن لبذور الكتان أن تحل محل جزء من مقدار الدقيق الأبيض في وصفات الكيك الخاص بالرجيم، حيث نستبدله ببذور الكتان المطحونة، كما نستبدل السكر الابيض بالعسل الطبيعي.

 الزبادي ببذور الكتان لإنقاص الوزن

المكونات

  • كوب زبادي خالي الدسم.
  • 10 جرام من بذور كتان.
  • ثمرة كيوي مقطعة شرائح رفيعة.
  • قطرات من عسل النحل للتحلية.

الطريقة

  • يتم إضافة البذور، الكيوي والعسل إلى الزبادي.
  • نقوم بتناول تلك الوصفة ليلا، ويمكن تناولها مع شريحة توست بني وحلقات من الخيار كوجبة عشاء أثناء فترة الرجيم.

نصائح لإنقاص الوزن بطريق سريعة وصحية

بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية
طريقة صحية لإنقاص الوزن
  • الاهتمام بتناول الدهون الغير مشبعة الأحادية في نظام الحمية الغذائية، كالتي تتواجد في زيت الزيتون، حيث يمكن إضافته على السلطات، وبعض أنواع الجبن للاستفادة من خصائصه الدهنية.
  • شرب القهوة السوداء لكن دون إفراط لما لها دور فعال في تحسين كفاءة مستوى الأيض في الجسم، أيضا يفضل شرب كوب من الشاي الأخضر فهو من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة.
  • التقليل من تناول الدقيق الأبيض وجميع الأطعمة المصنعة منه، ويتم استبداله بالحبوب الكاملة والدقيق الأسمر، كما يفضل البعد عن السكر الأبيض واستبداله بعسل النحل.
  • الإكثار من تناول السلطات المختلفة أثناء فترة الرجيم والتنوع في عناصرها، مع الاهتمام بتناول المكسرات والأطعمة الغنية بالبروتين كالبيض، أيضا الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
  • شرب الكثير من المياه أو “مشروبات الديتوكس” والاهتمام بشرب العصائر الطبيعية، ويتوافر العديد من العصائر التي تساهم في إنقاص الوزن كعصير البرتقال، الليمون بالنعناع والرمان بدون سكر.
  • الحرص على المشي يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، او أداء تمارين المقاومة في المنزل، فالرياضة تحافظ على بقاء على عضلات الجسم وتقويها.

وأخيرا يجب الاهتمام بإنقاص الوزن بالطرق الصحية، حتى لا يتعرض الجسم للإجهاد الشديد، مع ضرورة الاستعانة بالأعشاب الطبيعية كطب بديل، حيث يتم التناول بعض الأعشاب كما ذكرنا في هذا المقال، للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.